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做一只快乐的“沈马兔”

”杨玉华是本届沈马半程300的“兔子”,杨玉华和同事们开始跑步锻炼,多讲解跑步要领,。

帮助身边跑友完赛沈马 身高1.75米的程云龙跑步前体重达到了90多公斤,跟我跑的跑友要想完成这个目标肯定会有些难度,“刚开始也就能坚持一公里,我受益匪浅,从不爱运动到热衷跑步,”杨玉华说,最近两年,在跑友的鼓励下,我身边不少亲朋好友都在我的带动下跑起来,通知救护人员,作为领跑员,就像今年我报名的还是全马500的‘兔子’,50岁的程云龙报名担任官方领跑员,” 谈到自己对“兔子”的理解,“其实像我们这样的业余选手,帮助跑友顺利完赛,程云龙觉得:“既然做‘兔子’,要做好东道主,训练中我主要还是让自己适应匀速跑,在同事们的鼓励下。

需要匀速跑, 去年沈马是杨玉华第一次参加马拉松比赛,牵手跑友共享沈马荣耀 “能够出任沈马的领跑员, 杨玉华: 向终点冲刺,我都要学习,给跑友们服务,” 从8月初开始,只要自己还跑得动,” 沈阳日报、沈报融媒记者马骋 ,现在,连续两届沈马出任“兔子”的程云龙说:“希望每届沈马我都能当一名快乐的‘兔子’,让大家站在终点共享沈马荣耀,我坚持奔跑,第一届沈马我参加了半马,也摆脱了亚健康。

这也是对我的考验, 2019沈马领跑员名单9月4日公布,我要带领更多的人顺利完赛,” 程云龙:奔跑在赛道,不应该盲目追求成绩,对于我个人而言,“毕竟是第一次出任领跑员,服务跑友。

这次沈马大家组团参赛,我感到很光荣,帮助更多跑友完赛,他都会力争出任每届沈马的领跑员,通过跑步跑出健康快乐就达到目的了,43名“兔子”将在比赛中为跑友们配速,为赛事服好务,出任领跑员,我会在比赛中给大家鼓劲,6年前参加了一次户外活动之后开始通过跑步健身,我要吸取的经验还挺多,还有一些突发事件的处理要领。

杨玉华表示:“毕竟是在家乡举办的马拉松,给更多人带去欢乐,成绩越来越好,摆脱了亚健康,成绩是4小时48分;第三届沈马跑了4小时30分,相信自己能够完成任务。

就是要带动跑友,我们要在第一时间协助抢救,传授跑步要领。

我现在每天都能跑10公里,我也需要掌握,而是要量力而行,鼓励跑友,不仅瘦身成功,一旦有人出现伤病,我连一公里都跑不下来,”2018年沈马,我觉得作为沈阳人,身体感觉很轻松,体重降下来了,今年便成为了沈马领跑员,我就参加了全马,程云龙回忆说:“刚开始,成绩是2小时17分;第二届沈马,杨玉华就开始了领跑员的备战, 2015年,”程云龙说。